人生１００年時代、たとえ長く生きられても、健康な体でなければ意味がありません。「３分足指ほぐし」を続け、体を健やかに保つことが重要です。足が変われば、人生が変わります！
もくじ情報：１　足を知れば人生が変わる　足の基礎知識（そもそもの足の役割はどういうものか；足の形が崩れると、働かなくなる２つの機能　ほか）；２　足を正しく使うための基本の足指ほぐし（足指をきちんと使えているかチェックしよう；足指を先までしっかり使うための足指ぶらぶら　ほか）；３　体の不調を改善する症状別足指ほぐし（体の不調は足裏に現れています；腰痛　ほか）；４　歩き方と生活習慣を見直して健康な足をつくろう（ふだんの歩き方に気をつけてより健康な足をつくろう；一生歩くトレーニング　ほか）

本田　洋三(ホンダ　ヨウゾウ)
鍼灸師・柔道整復師。１９７３年大阪府堺市生まれ。元来腰が悪く学生時代にヘルニアを患っていた過去もあり、柔道整復師の資格に興味を持ち、４年勤めた会社を退職して柔道整復師の専門学校に２８歳から入学。同時に松原市にある鍼灸整骨院で修行を開始。一日１３０人近く来る院で毎日３０人近い方に施術をおこなう。１１年前に開業し、毎月３００人近い方の治療をおこないながら、大阪や東京の地域コミュニティなどで足指ほぐしのセルフケア方法を指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）