内容紹介：衰えを感じる脳や身体、なんとなく続く不調、さらにコロナ禍により脅かされている私たちの健康─。ベストセラー『ＮＨＫ出版新書　脳が冴える１５の習慣』の著者が、現代人の抱える健康不安を「健康」「自立」「自律」「管理」「対策」の５つのステップで見直し、加齢に負けない身体と「冴える脳」のつくり方を伝授する！
衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康はコロナ禍で脅かされている。現代人はこのような不安にどう対処すればよいのか。ベストセラー『脳が冴える１５の習慣』の著者が、「健康」「自立」「自律」「管理」「対策」という５つのステップで、脳と身体の関係を改めて見直し、着実に状況を把握し、スピーディーに判断する「脳」のつくり方を伝授する！
もくじ情報：ステップ１　健康―いつまでも元気で暮らすために（健康には「無関心」がいちばんの大敵；現代は、高齢者も健康管理に努めている　ほか）；ステップ２　自立―運動が脳の働きを活性化する（運動が脳の働きを活性化し、正常化する；運動と脳血流の関係は比例する　ほか）；ステップ３　自律―脳と腸の関係を知る（自律神経の仕組みを知ろう；「脳腸相関」とセロトニンで考える、私たちの健康　ほか）；ステップ４　管理―脳の健康状態を保つ（疲労過多で、脳は不健康になる；「記憶」の限界を知ろう　ほか）；ステップ５　対策―ゆっくり急いで「冴える脳」になる（「肥満」と向き合おう―ステップ１の対策；脳機能の活性化対策―ステップ２の対策　ほか）

築山　節(ツキヤマ　タカシ)
１９５０年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長、同財団理事長などを経て、公益財団法人河野臨床医学研究所附属北品川クリニック・予防医学センター所長。医学博士。脳神経外科専門医として数多くの診療治療にたずさわり、１９９２年、脳疾患後の脳機能回復をはかる「高次脳機能外来」を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）