大人はたいへん？社会はめんどくさい？社会には危険も希望もあるから、自分だけのトリセツをみつけよう。これは、きみの手で社会をつくって生きるためのアイディアです。
もくじ情報：第１章　あなたの心と身体のこと（思春期のトリセツ；性と生のトリセツ；体調のトリセツ　ほか）；第２章　あなたと誰かの関係性（友だちのトリセツ；会話のトリセツ；恋のトリセツ　ほか）；第３章　あなたと社会の関係性（場のトリセツ；パートナーシップのトリセツ；仕事のトリセツ　ほか）

稲葉　麻由美(イナバ　マユミ)
呼吸シェアリスト、カウンセラー＆セラピスト。生きづらさに悩んだ経験から、自分のありのままを受け入れ、自然に楽に生きるためのワークやカウンセリング、セラピーを提供。トラウマ治療に関するセラピー、呼吸（身体ワーク）、コミュニケーション、心理学、性暴力について学び、実践したり発信したりしている