内容紹介：７０万部超えシリーズ！　やせ筋トレがおうちレッスンＤＶＤに！７０万部超えシリーズ「はじめてのやせ筋トレ」が、待望のＤＶＤに！わかりやすいレッスン形式動画で、５分でできる部位別トレーニングと１週間プログラムをたっぷり収録。新規トレーニングも！大判本で見やすい。
効く家トレを厳選収録。ダンベル不要の新トレも収録。
もくじ情報：基本のやせ筋トレおうちレッスン（内転筋；大殿筋・中殿筋；ハムストリングス；腹直筋・腹横筋；広背筋・大円筋　ほか）；細見え！ストレッチ（前もも；ふくらはぎ；お腹の横；背中）

とがわ　愛(トガワ　アイ)
１９９３年生まれ。Ｄ‐Ｍａｒｋ（株）代表取締役。元・美術部＆合唱部の文芸派女子。運動嫌いのインドア派だったが、筋トレに目覚め、５ヶ月で１０ｋｇのダイエットに成功。筋肉、姿勢、体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドを発信している