感情や行動の引き金として、自分の中に生まれる言葉をセルフトークという。セルフトークには、刺激によって自動的に生まれ、「感情」を呼び起こし、「反応」としての行動を導くセルフトークＡ（ａｕｔｏｍａｔｉｃ）と、自分の意思で生み出して、「理性」を呼び起こし、「対応」としての行動を導くセルフトークＢ（ｂｅａｒ）がある。セルフトークをマネージすること＝セルフトーク・マネジメントが、セルフコントロールのための最良の方法である。
もくじ情報：１　セルフトークとは何か；２　セルフトーク・マネジメントのための基礎知識；３　セルフトークを「変える」―ネガティブな感情から脱する方法；４　セルフトークを「使う」―行動を強化・修正する方法；５　セルフトークを「減らす」―集中力を高める方法；６　セルフトークを「なくす」―最高の実力を発揮する方法；７　相手のセルフトーク・マネジメントをコーチする

鈴木　義幸(スズキ　ヨシユキ)
株式会社コーチ・エィ代表取締役社長／エグゼクティブコーチ。慶應義塾大学文学部人間関係学科社会学専攻卒業。株式会社マッキャンエリクソン博報堂（現株式会社マッキャンエリクソン）に勤務後、渡米。ミドルテネシー州立大学大学院臨床心理学専攻修士課程を修了。帰国後、有限会社コーチ・トゥエンティワン（のち株式会社化）の設立に携わる。２００１年、株式会社コーチ・エィ設立と同時に、取締役副社長に就任。２００７年１月、取締役社長就任。２０１８年１月より現職。２００人を超える経営者のエグゼクティブ・コーチングを実施。リーダー開発に従事すると伴に、企業の組織変革を手掛ける。また、神戸大学大学院経営学研究科ＭＢＡコース「現代経営応用研究（コーチング）」をはじめ、数多くの大学において講師を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）