コンビニ食材だけなのに、“手ぬき感なし”“ほめられごはん”“栄養満点”。超速！１～５分で完成。家政婦ならではのアイデアレシピ満載！
もくじ情報：１　ワンプレート＆ボウル（ごはんメニュー；パンメニュー　ほか）；２　ワザあり！献立（和食コース；メキシカンコース　ほか）；３　ささっとつまみ（サラダチキン；和えもの／サラダ　ほか）；４　ホッと弁当（和風；中華　ほか）；５　手間なしスイーツ（アイス；ムース＆プリン＆ゼリー　ほか）

ｍａｋｏ(ＭＡＫＯ)
アイデア料理研究家。フードクリエイター。栄養士とフードコーディネーターの資格を持つ。３時間で３０品つくりおきを完成させる超速ワザが注目され、「沸騰ワード１０」や「ヒルナンデス！」（日本テレビ系）等に出演。学生時代はレストラン、お弁当屋、居酒屋のキッチンで働き、社会人になってからは栄養士、フードコーディネーター、料理専門の家政婦など食に関わるさまざまな仕事を経験。料理のアイデアを考えるのが得意で、自身の経験と組み合わせ、誰でもおいしく作れるレシピを提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）