ガンコな便秘の根っこはメンタルにある。出せる心をつくる「快腸マインドフルネス」。出せる体をつくる「快腸ストレッチ」「トイレでエクササイズ」「お腹タッチセラピー」。
もくじ情報：１章　ガンコな便秘の根っこはメンタルにある！（後回しにしてはダメ！「便秘は万病のもと」；そもそも便秘って何？　ほか）；２章　毎日出せる心と体をつくるメソッド（毎日出せる心をつくる「快腸マインドフルネス」；「快腸マインドフルネス」導入編　ほか）；３章　１００歳まで健康長寿のカギは自力排便！（お通じは人権や人の尊厳を左右する；病院でのオムツ替えのタイミングは難しい　ほか）；４章　自分の便秘は何タイプ？（チェックシートでわかる便秘の１２タイプと効果的な対策；すぐに始められる超簡単な「快腸レシピ」）；５章　もっと排便と向き合ってみよう！（こんな質問をよく受けます；毎日できる快腸計画モデル）

中原　和之(ナカハラ　カズユキ)
医療法人社団藤岡会藤岡医院副院長。藤岡会統合医療センター長。医師（消化器内科医・消化器病専門医）。サイモントン療法協会認定カウンセラー。臨床瞑想法指導者講習修了。笑いヨガ認定リーダー。１９９５年熊本大学医学部附属病院消化器内科へ入局。その後、関連病院勤務等を経て２０１７年より医療法人社団藤岡会藤岡医院副院長。診察を通じてがん患者や家族の心のケアの必要性を痛感し、２０１０年より心のケアの学びを始め、以後診療や患者会等を通じて心のケアの提供を行なっている。現在は、藤岡会統合医療センターを開設し、患者や家族、医療スタッフの心のケアをテーマにした勉強会を主宰。ホリスティック医学の勉強会には多くの治療家、セラピストが集まる