一生ものの、やせる体が手に入る！食べてやせる健康食事＋１日５分の骨盤美尻筋トレ＝即効ダイエット。女優やモデルが通う話題のジムのトレーナーが教える実は簡単なダイエットのコツ。
もくじ情報：１　やせルーティンのルール　トレーニング編（日常生活のクセで傾いた骨盤は骨盤ストレッチで解消！；美尻トレーニングで効率的にダイエット；後ろに引っぱられた骨盤を戻す　ダウンドッグ；下腹部をしっかり伸ばす　コブラ；腰を伸ばして柔軟性を高めよう　シェルポーズ　ほか）；２　やせルーティンのルール　食事編（ＡとＢどちらがやせる朝ごはんでしょうか！？；我慢し過ぎるダイエットはそもそもリバウンドの始まり；炭水化物は“抜く”じゃなく“選ぶ”良質な炭水化物を選びましょう；主食は、ビタミン・ミネラル・食物繊維たっぷりな玄米を！；“ま・ご・わ・や・さ・し・く”と“あ・さ・に・に・じ・と・あ・か・ご（こ）”　ほか）

阿部　一仁(アベ　カズヒト)
パーソナルトレーニングジム・ＢＯＳＴＹ代表。２０１５年に、一人ひとりに合った理想のからだづくり（ＢＯＤＹ　ＭＡＫＥ）にこだわるジム、ＢＯＳＴＹを設立。その確かな技術がメディアで注目される。タレントやモデル、著名人も多く通い、絶大な支持を得ている。また、２０１９年ＮＰＣＪ　ＢＥＥＦ　ＳＡＳＡＫＩ　ＪＡＰＡＮ　ＣＬＡＳＳＩＣメンズフィジークオープンクラス別で優勝経験を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）