２５のストレッチを厳選！すべてのストレッチが動画で見られる！「今すぐ」「簡単に」「楽になる」。
もくじ情報：序章　すべての痛みの原因は筋肉にある（痛みは筋肉からきている；筋肉の緊張のバランスが崩れると　ほか）；１　今すぐ痛みをトル！（腰回りの痛みをトル；背中の痛みをトル　ほか）；２　知っておきたい痛みのメカニズム（姿勢が悪くなるといろいろな部位への負荷が増える；お尻や太ももの裏側の筋肉が硬くなると腰痛を引き起こす　ほか）；３　腰から来る部位別痛みをトル（脚の痺れの痛みをトル；膝の痛みをトル　ほか）；４　ストレッチを習慣にする曜日別プログラム（ストレッチを習慣にする；月曜日のストレッチ　ほか）

たっかー(タッカー)
「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」３つの国家資格を取得した整体師。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数１０万人。「自分で自分のカラダをメンテナンスして改善できる」ことを広めるために活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）