内容紹介：人はみな、ラクだと思いながら腰痛になっていく。腰痛を改善するには日々の座り方を見直すことがカギ。眼からウロコの腰痛改善本
テレワークが続いてももう腰痛には悩まない！とっておきの方法があります。
もくじ情報：第１章　座り方が腰痛の原点（長時間、座って過ごすことからテレワーク腰痛が増えている；ラクな座り方が実は腰痛を招いている　ほか）；第２章　座り方を意識して腰痛を改善（骨盤を立てる座り方が腰痛を改善するカギ；「基本の座り方」をキープするには４つの筋肉の力がカギを握る　ほか）；第３章　姿勢をよくするための骨盤を立てるエクササイズ（骨盤のゆがみチェック；太ももの後ろの筋肉をやわらかくするハムストレッチ　ほか）；第４章　姿勢をよくするための背中を伸ばすエクササイズ（丸まった背中をリセットするキャットレッチ；立ってキャットレッチ　ほか）

碓田　拓磨(ウスダ　タクマ)
虎ノ門カイロプラクティック院院長、カイロプラクター。早稲田大学在学中に「姿勢と健康」の授業を受講したことをきっかけに姿勢の重要性に目覚める。卒業後、米国パーマーカイロプラクティック大学に留学、ドクターオブカイロプラクティック（Ｄ．Ｃ．）の学位を取得。２００２年に虎ノ門カイロプラクティック院開業、同年早稲田大学保健体育科目「姿勢と健康」の講師就任。ＴＶ出演、著書、セミナーなどを通して、姿勢の啓蒙活動も積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）