内容紹介：スポーツを頑張っている中高生は成長期のただ中。成長のためにもスポーツのためにも食べることはとても重要だ。そんな子供たちを応援する、栄養満点でバランスよいの弁当を紹介。栄養の基礎知識やスポーツの種類別アドバイスなども役に立つ。
もくじ情報：序章　スポーツジュニアのための栄養の基礎；１章　これがスポーツジュニアの理想のお弁当；２章　たんぱく質たっぷり肉と魚のおかず；３章　いろいろな食材で栄養バランスアップおかず；４章　ビタミン、ミネラルたっぷり緑黄色野菜のおかず；５章　力を発揮するために補食と試合弁当

柴田　麗(シバタ　ウララ)
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。筑波大学大学院修士課程修了後、食品会社に勤務。サッカーやラグビー、自転車競技ほか、様々な競技のトップアスリートからジュニア選手の栄養サポート業務に携わる。退社後の現在は、アスリートの栄養サポート、セミナー講師、執筆活動、教育機関でプロジェクト研究員として活動している