内容紹介：シルクドソレイユのパフォーマーが動ける体になるための筋トレを公開「割れる、絞まる、そして動ける体」になるための超絶筋トレをアクトレブログが徹底解説。筋トレ、動的ストレッチ、食事法からアクトバットのコツに至るまで、短期集中型トレーニング法を公開します。
ＹｏｕＴｕｂｅでも話題！！シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーが教える２週間短期集中プログラム。
もくじ情報：ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　アクトレ式ボディのつくり方；１　使えるストレッチ！夢の開脚もできるぞ！；２　自重で鍛える！アクトレ流トレ　上半身編；３　自重で鍛える！アクトレ流トレ　腹筋編；４　筋トレや身体づくりの悩み、答えます！；ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ　どん底からの大逆転！アクトレブログの誕生秘話

廣林　隼(ヒロバヤシ　ジュン)
１９９５年１１月１７日生まれ。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「アクトレブログ」を運営。シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーとして活動中。バク転世界ギネス記録保持者。サーカスの魅力を発信するため、ＹｏｕＴｕｂｅをスタート。鉄棒を使ったアクロバティックなパフォーマンスや筋トレ動画で人気を集め、２０２２年１月現在チャンネル登録者数は４５万人を数える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）