「ひとり」で「自宅」で「カンタン」に。１日１０分の体操で脳から体の不調を取り除く！
もくじ情報：１　現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている（不健康現象１　過呼吸；不健康現象２　口呼吸　ほか）；２　脳と自分の体の関係を知る（呼吸１　息止め；呼吸２　ロールアップ　ほか）；３　疲れない体を脳からつくるボディハック体操（呼吸Ａ　ラテラルストレッチ；呼吸Ｂ　ブレッツェル　ほか）；４　効果を上げる健康習慣　５つのシーンに合わせたＴＩＰＳ（運動編；睡眠編　ほか）

鈴木　孝佳(スズキ　タカヨシ)
パーソナルトレーナー。会員制ジムビーストイック代表トレーナー・ＣＴＯ。１９８６年生まれ。スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。その後、治療院でスポーツ障害や慢性疼痛疾患の治療を学ぶ。２０１０年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。「変形性膝関節症」「腰痛」などの不調改善を中心に年間約１５００件のレッスンを行う。２０１９年、株式会社Ｓｅｖｅｎ　Ｒｉｃｈ　Ａｃｃｏｕｎｔｉｎｇに入社し、ビーストイックの代表トレーナー兼ＣＴＯに就任。脳科学・運動科学・解剖学・生理学・栄養学に基づいた身体機能改善の提案を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）