内容紹介：２８年間湘南で活動する女性鍼灸師が教えます。自律神経の乱れや更年期からくる痛みや不調（頭痛、腰痛、肩コリ、重ダル、冷え、不安でモヤモヤ）を、心と体のクセを変える方法で飼い慣らすための指南書。
その不調と痛み、心と体のクセが原因かも？２８年間７万人をみてきた女性鍼灸師だから話せる、がんばらなくても痛みや不調を受け入れ、気付けばラクになっている生き方のヒント。
もくじ情報：第１章　気働き上手さんの役割から降りるレッスン（更年期の高波をまともに喰らうな　痛い苦しい→ジタバタ→からの達観、でいい；それ、更年期が重く出る女の特徴　あなた、大皿のサラダを取り分ける係？　ほか）；第２章　誰かの不機嫌を背負い込むのをやめるレッスン（みそ汁を、こぼす前に叱られて…　ずっと“いい子”からもう卒業してもいい；人間は元々、ネガティブな生き物　不安や恐れと戦わずサッサと降参もあり　ほか）；第３章　不安に心を乗っ取られないレッスン（あの人が羨ましくてしょうがない？　年中無休の比較装置一生付けて生きる気？；デジタルデトックスのすすめ　このご時世、あえて宣人になってみる　ほか）；第４章　自分ファーストを取り込むレッスン（友人と別れる改札口、振り返るｏｒ振り返らない　どっちが正しくどっちがいい人か問題；あの人、好きになれないんだけど、ダメ？　そもそも、そういう考え方がナンセンス　ほか）；第５章　１杯の缶ビールで幸せになるレッスン（自分に「全力謙遜」は必要ない！　自分を応援する言葉、意識して使ってみ；よくしゃべる女は快復に向かいやすい？　まどろんで愚痴吐いて気持ちを整理する　ほか）

やまざき　あつこ(ヤマザキ　アツコ)
１９６３年生まれ。鍼灸師。藤沢市辻堂にある鍼灸院『鍼灸師やまざきあつこ』院長。開業以来２８年間、７万人の治療実績を持つ。１９９７年から２０００年までテニスＦｅｄカップ日本代表チームトレーナー。プロテニスプレーヤー細木祐子選手、沢松奈生子選手、吉田友佳選手、杉山愛選手などのオフィシャルトレーナーとして海外遠征に同行。ほかにプロライフセーバー佐藤文机子選手、プロボディボーダー小池葵選手、Ｓ級競輪選手などプロアスリートの治療にも関わる。自律神経失調症の施術には定評がある