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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
なーすけ(ナースケ)
YouTuber。1997年、埼玉県生まれ。小学校から大学まで野球部で活動する。特に高校時代は甲子園を目指して、野球部のキャプテンを務めた。大学3年からスポーツジムのバイトを始め、体を変える楽しさを知る。2020年4月に就職。同年8月にYouTube「なーすけFitness」を開始した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) なーすけ(ナースケ)
YouTuber。1997年、埼玉県生まれ。小学校から大学まで野球部で活動する。特に高校時代は甲子園を目指して、野球部のキャプテンを務めた。大学3年からスポーツジムのバイトを始め、体を変える楽しさを知る。2020年4月に就職。同年8月にYouTube「なーすけFitness」を開始した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
BEST BODY JAPANインフルエンサー部門で優勝。トレーニング、食事、1日のルーティンの完全公開など、誰でもくじけずに続けられるメソッドが一冊に凝縮!
もくじ情報:1 トレーニング編(モチベが上がる腹筋編;モチベが上がる胸筋編;モチベが上がる背筋編;モチベが上がる脚筋編);なーすけ1日ルーティン大公開;2 食事編(食事を摂る際の注意ポイント;爆食いも時にはあり!;卵かけごはん;鶏むね肉;オートミール ほか)