内容紹介：★ トップビルダーの須山氏が大会出場の心得と基礎知識を紹介します!★ トレーニング・食事・ポージングからコンテストデビューへ向けたステップまで、競技としてのレベルアップを包括的に学べるボディビル入門書です!◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆健康志向やエクササイズへの関心と相まって、近年、ボディビル人気が高まりを見せています。約25年間、ボディビルの世界に身を置いてきた私にとっても、そうした状況は嬉しいことです。本書では、コンテストの流れや勝ち方のヒント、トレーニングの考え方や具体的な方法、ポージング、食事やコンディショニングなど、私の経験をもとにボディビル全般について述べました。とくに初級レベルのビルダーや、これからボディビルを始めたい初心者向けの内容になっています。私自身もこれまで様々な経験をしてきました。これからボディビルに取り組もうとしている皆さんにも、失敗や立ちはだかる壁に悩む時期が来ます。大切なのはそれらを次にどう生かすか。失敗や苦い経験は必ず成長の糧になります。コンテストの雰囲気からカッコ良くて、煌びやかな世界を想像される方もいるかもしれませんが、コンテストに至るまでの日常は地味で、きついものです。だからこそ多くの人は、結果を出すまで続けられず、途中で諦めてしまいます。理想の体を手に入れ、コンテストで活躍したいなら、それ相応の追い込みと努力、さらに言えば覚悟も必要になります。本書には、私がこれまでやってきた『本物』を詰めたつもりです。皆さんが歩み始めた『ボディビル道』において、少しでもその道標になれば幸いです。須山 翔太郎◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1ボディビルの魅力☆ PART2ボディビルダーのトレーニング計画☆ PART3合理的なトレーニングでビルドアップ☆ PART4ポーズを極める☆ PART5ボディビルダーの食事☆ PART6ボディビルダーのコンディショニング☆ PART7大会を勝ち抜くためのテクニック
大会出場の心得と基礎知識、計画的な準備が学べる。筋肉を際立たせるポージングの重要性がわかる。合理的なトレーニングと減量で効率的にカラダを構築する。コンテストデビューへ向けて理論と実践ポイントを、トップビルダーがアドバイス！
もくじ情報：１　ボディビルの魅力；２　ボディビルダーのトレーニング計画；３　合理的なトレーニングでビルドアップ；４　ポーズを極める；５　ボディビルダーの食事；６　ボディビルダーのコンディショニング；７　大会を勝ち抜くためのテクニック

須山　翔太郎(スヤマ　ショウタロウ)
ボディビルダー、パーソナルトレーナー。１９８１年生まれ。東京都出身。１５歳でトレーニングを始める。１９９９年に日本ボディビルジュニア選手権では１７歳という若さで優勝。２００４年に開催されたミスター東京では、大会歴代最年少（当時）の２２歳で優勝を果たす。２０１２年の日本クラス別８０ｋｇ級では優勝、２０１６年世界選手権７５ｋｇ級３位。２０１７年と２０１９年には、ＪＢＢＦ全日本ボディビル選手権で準優勝となる。考え抜かれたトレーニングと栄養管理を実践し、トップボディビルダーとして高い人気を誇る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）