１万人以上のカラダづくりを行った著者の新しいストレッチ！コリと痛みにフィットするストレッチが必ず見つかる！静的ストレッチ＋ゆったりとした動的ストレッチで不調を解消！
もくじ情報：第１章　コリと痛みはなぜ起こる？ストレッチはなぜ効く？（コリと痛みとストレッチの法則；コリと痛みの原因　ゆがみがわかる３つのテスト）；第２章　コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」（あなたのコリや痛みに確実にアプローチ！；腱や骨の痛みに確実にアプローチ！）；第３章　パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」（あごのゆがみ；ストレートネック　ほか）；第４章　なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」（リラクゼーション；リラクゼーション・ルーティン）；第５章　ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」（腸脛靱帯炎；鵞足炎　ほか）

野上　鉄夫(ノガミ　テツオ)
３５年間で述べ１万人以上に目的別トレーニングプログラムを作成してきた。フィットネスインストラクター。マシンジム・フリーウェイトトレーニング・各種スタジオレッスン・水泳・ゴルフレッスン等を中心に、一般の方や子ども、プロゴルファー、プロ格闘選手等のアスリートまで幅広いジャンルの運動指導を行っている。またｔｗｉｔｔｅｒ・ブログ・ＹｏｕＴｕｂｅで健康やダイエット、トレーニング関連の情報を日々発信している。保有資格：日本トレーニング指導者協会認定指導員（ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）