必要なトレーニングからストレッチまで、ベンチプレス元世界王者が、半年で完璧に挙げられるようになる方法を徹底解説！
もくじ情報：第１章　１００ｋｇへのロードマップ；第２章　１００ｋｇへの鍛錬法；第３章　１００ｋｇへのテクニック；第４章　１００ｋｇへのリカバリー；第５章　あなたのベンチ、ここが違う！第６章　１００ｋｇのその先に

ＫＥ‐ＴＡ(ＫＥＴＡ)
１９８２年生まれ。２００９年、２７歳の時にベンチプレスを体験。翌年、ベンチプレスの試合に初出場。以降、競技者人生を送る。国内大会、国際大会で活躍した後、２０１５年、ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会にて初の日本チャンピオンに。２０１６年には南アフリカで開催された世界大会へ出場。世界王者となる。翌年にアメリカで開催された世界大会でも優勝し、２連覇を達成。現在はＹｏｕＴｕｂｅで「ＢＵＲＳＴ　ＬＩＭＩＴ」チャンネルを主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）