内容紹介：ＳＮＳで人気のダイエットノートが、読みやすくなりました。人気ボディトレーナー・森拓郎氏考案の究極のダイエットプログラムを、ノートに書き込んで実践していきます。毎日自分の体重や食べたものを「かんたんに」記録。単なるレコーディングダイエットではなく、オリジナルの点数形式（マゴワヤサシイや糖質＆揚げ物チェック）で毎日７０点を目指すことで、自然とスリムな健康体を手に入れることができます。本書は２０１５年発売の同書（ＩＳＢＮ　９７８－４７７９－１６７０－２）のリニューアル版。加筆修正はありませんが、書体やページ割を変更し一層使いやすくなりました。
過度な食事制限も激しい筋トレも必要なし！無理なく健康的にやせる大人気ボディワーカーの最強ダイエットメソッド！
もくじ情報：マゴワヤサシイで簡単ダイエット；マゴワヤサシイ食材リスト；気をつけたい糖質の摂りすぎ；糖質リスト；太らないお酒の選び方；良い油を摂ればどんどんやせる；ダイエットにおける運動は１割でＯＫ；体脂肪量・除脂肪量・ＢＭＩの算出方法；食材の量の目安を知りましょう；ノートの使い方（記入例）；ダイエットＱ＆Ａ；今のあなた；マンスリーダイアリー；デイリーダイアリー；９１日後のあなた；体重＆体脂肪率推移グラフ

森　拓郎(モリ　タクロウ)
ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、パーソナルトレーニングスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやＹｏｕＴｕｂｅも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）