内容紹介：★ ゼロからはじめて1週間!自宅で効き目MAX! の魅せるカラダづくり。★ 「基本+実践80分」「全24種目」身体の進化を楽しもう!★ オンライン個人レッスンの感覚でいつでも好きな時にできるから、ムリなく続けられる!★ レベル別のていねいな解説つきで何歳からでも、経験なしでもOK! !◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆スタイルの良し悪しは、その人の能力の有無に現れるという見方が、アメリカを中心に広まり、今では日本でもそのように捉えられる風潮が根付きつつあります。「自分のスタイルも管理できないのに、仕事がきちんとできるはずがない」という見方をされてしまいがちなのです。体型のあり方が、自己管理能力に関わるというわけです。実際にアメリカでは、仕事ができるエグゼクティブほどトレーニングを充実させて、スタイルの維持、改善に努めています。一方、仕事ができない人は、体型を崩していて、だらしない生活を送りがちだといわれます。もちろん、人は見た目だけではありません。しかし、見た目の印象で人間性まである程度判断されがちですし、能力の有無も推し図られるという現実があります。逆にいえば、トレーニングにより見た目が整えば、自己管理能力の高さを示すことができ、実際に仕事ができる管理能力も発揮されやすくなるはずです。とはいえ、トレーニングジムに行くほど時間もお金もない…。そういう人のために本書はあります。「いえトレ」により、カラダは内側から徐々に変化していきます。外見に変化が現われてきた時には、カラダの内部は、かなり改善されているのです。「いえトレ」は、あなたの見た目の印象を変えます。それにより、あなたを見る周りの目も変わり、高く評価されるようになります。さぁ、「いえトレ」を始めましょう!有馬 康泰◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1トレーニングの必要性を理解しよう☆ PART2効果を出すためのポイントはここだ!☆ PART3ベーシック12種目☆ PART4アドバンス12種目☆ PART5「いえトレ」は人生を変える!※ 本書は2014年発行の『DVDで1日5分スゴイ!! いえトレARI-MAX式「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう』を元に、動画をオンライン視聴が可能な形に再編集し、書名・装丁を変更して発行しています。

ゼロからはじめて１週間。自宅で効き目ＭＡＸ！の魅せるカラダづくり。基本＋実践８０分、全２４種目。オンライン個人レッスンの感覚でいつでも好きな時にできるから、ムリなく続けられる！レベル別のていねいな解説つきで何歳からでも、経験なしでもＯＫ！
もくじ情報：１　トレーニングの必要性を理解しよう（「運動」を取り入れれば、生活の質が激変する！；入れるばかりだと壊れるのはタンスと同じ！？　ほか）；２　効果を出すためのポイントはここだ！（ストレッチが効果を引き出す；フォームを正しくキープ　ほか）；３　ベーシック１２種目（プッシュアップ；ワイドプッシュアップ　ほか）；４　アドバンス１２種目（サイドムーブプッシュアップ；クラッププッシュアップ　ほか）；５　「いえトレ」は人生を変える！（筋肉がつくと、元気になる！；筋肉がつくと、オシャレしたくなる！　ほか）

有馬　康泰(アリマ　ミチヒロ)
１９７４年８月１６日生まれ。１９９８年日本体育大学卒。１９９９年に国際ライセンスを取得し、パーソナルトレーナーとして独立。アンダーウェア＆フィットネスモデルもこなし、雑誌掲載、メディア出演などカラダづくりの魅力を露出し続ける。２０１２年ボディコンテスト優勝を機に、２０１４年には海外で人気上昇中のメンズフィジークコンテストが日本で初めて開催され、初代チャンピオンに輝く。その後、２０１８年マスターズ世界選手権で５位入賞、２０１９年アジア選手権の銅メダリストとなる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）