内容紹介：ＹｏｕＴｕｂｅで大注目！「タートルフィットネス」初の著書。ツラい腹筋運動などは必要なし。あお向けや、うつぶせのポーズをキープしたまま、息を吐くだけ！　たった１４秒でおなが引き締まる、究極のラクやせエクササイズ。
究極のラクやせペタ腹ブレス。ギュギュッ！と引き締まる！ペタ腹ブレスで腹横筋を鍛えればず～っとおなかをヘコみ読ける！
もくじ情報：１　腹筋運動とはどう違う？ペタ腹ブレスでおなかがヘコむメカニズム（おなかが出ているのは腹横筋がサボっているから；“息を吐く”だけで腹横筋を鍛える；抗重力筋が働きやせる姿勢をキープできる　ほか）；２　３つのレベル別で結果が出やすい！ペタ腹ブレス実践編（ペタ腹ブレスのやり方；呼吸を練習しよう；準備ストレッチ１　体の背面を伸ばすごろりんストレッチ　ほか）；３　効かせるコツが満載！タートル式部分やせトレーニングメニュー（引き締めたい場所をやみくもに鍛えるのは非効率；部分やせはやせたい場所を鍛えればいいってわけじゃない；部分やせトレーニング　ほか）