内容紹介：心が疲れているすべての人に伝えたい、今すぐ始められる幸せになる方法Ｖｏｉｃｙで話題！現役精神科医ｋａｇｓｈｕｎの初著書。「なぜ、自分が望んでいる生き方ができないのだろう」と悩む人に伝える、今すぐ、誰でも始められる方法
落ち込んだら「行動」を変える、「今ここ」に集中してネガティブを止める、大人の防衛機制で自分を守る―読むだけで心がほっとする本。音声メディアＶｏｉｃｙで２万人が大信頼！
もくじ情報：１章　「いい感じ」に生きるための５つの指標　ＰＥＲＭＡ（幸せを感じ続けるためにトータルで「なんとなくいい」を目指そう；幸せな生き方をつくるために知っておきたい５つの要素　ほか）；２章　ウェルビーイングを高めるための６つの行動原則　ＡＣＴ（落ち込んだときは「考え方」より「行動」をかえてみる；心のモヤモヤにはＡＣＴで対抗する　ほか）；３章　性格を形づくる５つの軸　ビッグファイブ（自分を多元的にとらえるための５つの軸を知る；性格の「骨格」はかえられなくても「肉付き」はかえられる　ほか）；４章　ネガティブな感情とどう向き合う？人間理解に役立つ知識（ネガティブな感情も人間にとって必要なもの；「よくある反応」と「精神疾患」の境目とは　ほか）；５章　「病気＝私」じゃない！どんなときでも幸せに生きるマインド（健康を追い求める社会＝幸せな社会とは限らない；遠い未来の幸せだけでなく目の前の幸せにも目を向ける　ほか）

ｋａｇｓｈｕｎ(ＫＡＧＳＨＵＮ)
精神科医。元世界一周バックパッカー。心の病気への理解を一般の人にも深めてほしいという思いから、ＳＮＳで現役精神科医として発信を始める。２０２０年３月から音声メディア・Ｖｏｉｃｙで「精神科医のココロに効くラジオ」をスタート。精神医学や心理学、脳科学などの「心を理解する情報」をわかりやすく伝える。世界一周のエピソードやサブカルチャーを題材にした軽快かつ縦横無尽なトークでも人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）