内容紹介：日々の疲れや不眠などのちょっとした不調、風邪気味、食欲不振などが続くとき、どうしていますか？かつて更年期の不調に悩んでいた藤井さん自身が、食べて試しながら体を整えてきた78のレシピを紹介。体質改善や免疫力アップで、元気になる1冊です!
疲れがとれない、風邪っぽい、冷え、便秘…、体がととのう元気回復レシピ７８。
もくじ情報：Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　体と心にやさしいおかゆ；１章　風邪をひいたときに；２章　下痢のときに；３章　便秘のときに；４章　食欲不振のときに；５章　ちょっとした不調に

藤井　恵(フジイ　メグミ)
料理研究科、管理栄養士。女子栄養大学栄養学部卒業。家庭でつくりやすく、元気に過ごせる食事を意識した、センスあふれるレシピを提案し続けている。雑誌、書籍、テレビなどさまざまなメディアで活躍中