内容紹介：イヤーエステ「Ｉ　ｆｅｅｌｉｎｇ」のリラクゼーションは、夜ぐっすり眠ることができる手技です。本書では自分でできる耳への刺激（耳脳テラピー）と、体をほぐすストレッチで、自律神経をととのえ、快眠へ誘います。歯磨きするように、耳への刺激も習慣化することで、体のバランスがととのっていきます。
寝つきが悪い、朝スッキリ起きられない…それは、身体からの悲鳴です！乱れた自律神経をととのえる耳脳テラピーが、あなたの朝を変える。
もくじ情報：１　睡眠を取り戻すカギは、「脳のストレスほぐし」にアリ―睡眠と健康、睡眠とダイエット、睡眠と美肌の関係（“眠れない”のは、脳からの悲鳴だと思って！；眠れないあなたの身体の中で起こっている、恐ろしい状況　ほか）；２　耳脳テラピーの奇跡は、皇帝の耳からはじまった―中国の耳ツボ、フランスの耳介療法、そしてリラクゼーションの融合（中国最古の医学書『黄帝内経』にも、耳ツボが！；耳の周りをほぐすだけで、身体リセット！の秘密　ほか）；３　自分で本当の睡眠を取り戻す！セルフ耳脳テラピー法―耳にある自律神経スイッチは、ちゃんとコントロールできる（Ｅａｒ　Ｔｈｅｒａｐｙ；耳脳テラピー）；４　「身体のズレ」をチェック＆「睡眠誘導ストレッチ」―寝る前１日１分、がんばった自分に優しくしてあげよう（奇跡のＩＹＴＷストレッチ；睡眠力の姿勢をチェックする　ほか）；５　睡眠を極めたいあなたへ、技術を裏づける身体の新知識―あなたを究極の睡眠へいざなう法則（睡眠には、助走が必要です；お風呂は、いい眠りにつくための儀式と心得よ　ほか）

鈴木　皓雄(スズキ　テルオ)
技術力でリラクゼーション業界を先導する株式会社エーワン。その創業者である鈴木皓雄は、自らが先頭に立って技術の研究・開発とスタッフ育成に努め、４０年余りにわたって全社を率いてきました。現代を生きる人々には、日々の疲れやストレスを解きほぐしてくれる存在が求められており、時代のニーズに応える癒しを提供することを使命として、早くから欧米や中国など海外の指導者との交流に取り組み、新たな技術を次々と世に送り出してきました。そして、日本人の睡眠を抜本的に改善することが次なる命題と捉え、技術の探求を続けた結果、中国で生まれ西洋医学で実証された耳からのアプローチにたどり就き、エーワングループのノウハウを融合して、Ｉ　ｆｅｅｌｉｎｇの技術の根幹を創り上げました（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）