人間の「動き」を科学的に論じながら、動き方のパターンを賢く変えるための実践的エクササイズも網羅したベストセラー書。日々の体の動かし方を見直すことで、細胞レベルから健康になり、身体機能も上がる！
もくじ情報：Ｔｈｉｎｋ　考えてみよう（動きはもう一つの栄養　動かないことが病気を招く；動きと負荷とあなたのＤＮＡ；「運動」と「動くこと」を区別する；「有酸素運動」は要らない）；Ｍｏｖｅ　動こう（上手に変えていく；座位と立位とあなたの足；マウスハンドからぶら下がりへ；ストレスを解放する；歩行―人間にとって特別なこと；骨盤―遙か祖先を離れて）；もっと動こう

ボーマン，ケイティ(ボーマン，ケイティ)
動きの必要性について考察し、体の動かし方を変えることを提唱。８冊の著書があり、中でも本書は世界１０カ国以上で翻訳。各国で動きに対する教育活動を行い、Ａｎｃｅｓｔｒａｌ　Ｈｅａｌｔｈ　ＳｕｍｍｉｔやＩｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｆｏｒ　Ｈｕｍａｎ　ａｎｄ　Ｍａｃｈｉｎｅ　Ｃｏｇｎｉｔｉｏｎなどの場で専門家を対象とした講演を行い、メディアでも多数取り上げられている