きついことはしたくない…。けど、お腹やせしたい！そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動！
もくじ情報：１　ズルい腹筋って何？（「引き締まる」と「やせる」の違い；なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか？　ほか）；２　こんなにもあるズルい腹筋の効果（腹筋を鍛えることで健康も手に入る；体幹の筋力が強化される　ほか）；３　１日１分！ズルい腹筋のやり方（基本のズルい腹筋のポイント；ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法　ほか）；４　食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める！（血糖値をコントロールしよう；ベジファーストを心がける　ほか）；付録　ズルい腹筋Ｑ＆Ａ（Ｑ．食事制限はしたほうがいいでしょうか？；Ｑ．ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか？　ほか）

星野　光一(ホシノ　コウイチ)
筋活アドバイザー。１９７３年、和歌山県生まれ。高校時代、部活動で負った怪我で鍼治療をしたことをきっかけに鍼灸の道に進み、鍼灸師・整体師となる。キャリア２９年で延べ２０万人以上の患者の健康をサポートしてきた。２０代には腰のヘルニアで苦しむも、筋トレで完全に克服。以降、２０年超ライフワークとしてさまざまな筋トレを研究し続けている。また、その知識と臨床経験を活かして、筋活アドバイザーとしてオリジナル筋トレやエクササイズ（ホシノ式シコワットやズルい腹筋）を開発し伝える活動をしている。実践した人の中には歩行が困難だった状態から歩行可能となる例も。また、ホシノ式シコワットを伝えたセミナーコンテストグランブリ２０２０でグランプリに輝く。ズルい腹筋も多くの体験者がダイエットや体力増強、体型の改善を成功させている。現在は行政とも連携し、市民講座、企業研修、オンラインで週２回ズルい腹筋教室を開催している