内容紹介：Ｉｎｓｔａｇｒａｍ総再生回数１億回超え！ＳＮＳで大バズり中のエクササイズ床バレエとは、立たずに、床に寝たり座ったりした状態で筋トレやストレッチを行う、「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。バレエダンサーの竹田純さんがフランスから発信している床バレエ・エクササイズは、動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。「気づいたら、４キロやせてた」「ウエストが１５センチ細くなった」「立たなくてエクササイズできるからラク！」など、キツくないのに効果が出たというコメントがたくさん寄せられています。本書では、竹田さんのＩｎｓｔａｇｒａｍでバズっていて、かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。Ｉｎｓｔａｇｒａｍでは伝えきれないポイントも丁寧に解説しています。全エクササイズ、ＱＲコードから読み込める動画つき！
立たずにできる！体が硬くてもＯＫ！簡単エクササイズ。ＳＮＳで大バズり中のエクササイズを丁寧に解説！
もくじ情報：１　まずはこれからやってみよう！激やせ床バレエＰｒｏｇｒａｍ（これやると下半身激やせＰｒｏｇｒａｍ；腹筋１００回よりおなか激やせＰｒｏｇｒａｍ　ほか）；２　床バレエでやせるヒミツ（下腹に力を入れたまま動くから、体がどんどん引き締まる！；肋骨を使うバレエ呼吸を行うから、体幹が安定し、動きやすい　ほか）；３　気になるパーツを狙い撃ち　部位別床バレエＰｒｏｇｒａｍ（内ももをギュッと引き締める股関節ストレッチ；骨盤を調整して脚やせ横座りスイッチ　ほか）；４　こり・痛みにサヨナラ！不調改善床バレエＰｒｏｇｒａｍ（肩こり・首こり解消わきつかみひじ回し；巻き肩を改善して美姿勢に背中ツイスト　ほか）；５　心と体を整える竹田式美のコツ（生き方；ふるまい　ほか）

竹田　純(タケダ　ジュン)
バレエダンサー。一般社団法人床バレエ協会代表。２０００年から東京バレエ団に所属後、’０３年に渡仏。２年間、パリのＣｏｎｓｅｒｖａｔｏｉｒｅ　｀ａ　Ｒａｙｏｎｎｅｍｅｎｔ　Ｒ´ｅｇｉｏｎａｌ　ｄｅ　Ｂｏｕｌｏｇｎｅ‐Ｂｉｌｌａｎｃｏｕｒｔでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。’０６年、Ｃｏｎｃｏｕｒｓ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　ｄｅ　Ｄａｎｓｅ　Ｃｌａｓｓｉｑｕｅ　ｄｅ　Ｂｉａｒｒｉｔｚ（Ｐａｓ　ｄｅ　ｄｅｕｘ）で銅メダルを獲得。その後、フランス国立リモージュ・オペラ歌劇場、スロバキア国立劇場、オランダ国立劇場などのバレエ団に所属。現在、指導者としてテレビや雑誌などで活躍するほか、ＳＮＳでわかりやすく効果の高いエクササイズを発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）