|
内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
MANAMI(MANAMI)
モデル・トータルビジュアルプロデューサー。15歳よりモデルを始める。海外を拠点に活動した後、モデル経験を活かして国内外の芸能人やミスコンファイナリスト、専門家等著名人のヘアメイクやファッション、ウォーキングなど「見た目すべてに関するプロデュースと教育」を手がけている。BASIピラティスMat指導者資格取得、マインドフルネスアドバイザークラス修了。2021年中央大学法学部卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) MANAMI(MANAMI)
モデル・トータルビジュアルプロデューサー。15歳よりモデルを始める。海外を拠点に活動した後、モデル経験を活かして国内外の芸能人やミスコンファイナリスト、専門家等著名人のヘアメイクやファッション、ウォーキングなど「見た目すべてに関するプロデュースと教育」を手がけている。BASIピラティスMat指導者資格取得、マインドフルネスアドバイザークラス修了。2021年中央大学法学部卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
リラックス効果、メンタル不調改善、ボディメイク、美肌・美髪、快眠、これ1冊で体もメンタルもおうちで整う、ストレスフリーな生活の土台をつくる簡単&本格ケアが満載。
もくじ情報:0 セルフケアとは何か;1 スキンケアの基本;2 正しい姿勢&ウォーキング;3 マインドフルネス瞑想;4 ピラティス;5 快眠とストレッチ