内容紹介：●運動したくないけどやせたい人、必読！●やせない原因は、「ぺたぺた歩き」と「むくみ」！●足指を使って歩けばスッキリ！●「足裏」と「軸」を整える動作改善で「勝手に」「どんどん」やせる身体になる！●運動・ストレッチ・筋トレはすべて不要！●東大卒の美脚トレーナーがたどり着いた、運動嫌いの人ための脚やせメソッド●ＱＲコードでみられる解説＆実演動画付き！【目次】■巻頭セルフチェックチェック１「脚太歩き度」／チェック２「つま先の向き」「足裏の傾き」／チェック３「片足バランス」■ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　「足指ウォーク」で痩せる理由「足指ウォーク」のコツは足の指を使って歩くこと／ポイントは「足裏」と「軸」／体の「軸」を整えると運動なしで自然と痩せる理由／９０％の人の足裏や軸が整っていない原因／ストレッチは必要？／運動したい人・筋トレしたい人のメリット「足指ウォーク」で痩せる簡単ステップ■ＳＴＥＰ１　足裏整えメニュー足指伸ばし／足首回し／足の甲のつぶつぶ出し／足指体操／足裏トントン■ＳＴＥＰ２　部位別整えメニュー呼吸法／首のほぐし／壁ヒップリフト／やじろべえストレッチ／ゆりかごエクササイズ／キャットバック／スフィンクス／座骨座り＆お尻歩き／お尻ストレッチ■ＳＴＥＰ３　軸作りメニュー背中丸めヒップリフト／リバーススクワット／クロスパターンプランク／ダウンドッグ＆スワン／一直線ストレッチ／片膝立ちローテーション／壁ドンエクササイズ■ＳＴＥＰ４　全身を繋げるメニューＵＦＯ／センターライズ／地球を踏む／日常生活の姿勢（１）　立ち姿勢／日常生活の姿勢（２）　座り姿勢／日常生活の姿勢（３）　寝姿勢（仰向け）／日常生活の姿勢（４）　寝姿勢（横向き）／スクワット（１）　スクワット／スクワット（２）　オーバーヘッドスクワット／スクワット（３）　前鋸筋スクワット■ＳＴＥＰ５　足指ウォーク足指ウォーク／ＮＧ　ぺたぺた歩き／靴の選び方／靴ひもの縛り方■巻末コラムホームケアアイテム／もっと知りたいＱ＆Ａ
かんたん１日５分！「運動嫌い」だから結果が出る！東大卒美脚トレーナー考案の脚やせメソッド。理解と効果が高まる！解説＆実演動画付き。
もくじ情報：Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　「歩き方」が変われば、誰でも美脚になれる；Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　「足指ウォーク」でやせる理由；ＳＴＥＰ１　足の整えメニュー；ＳＴＥＰ２　部位別整えメニュー；ＳＴＥＰ３　全身を繋げるメニュー；ＳＴＥＰ４　地球を踏むメニュー；ＳＴＥＰ５　足指ウォーク；Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　木を見て、森を見て、地球を感じる

大道　匡彦(ダイドウ　マサヒコ)
美脚専門パーソナルジムＤｅｓｔｙ代表トレーナー。東京大学農学部卒業。在学時代は茶道部で、運動が苦手で筋肉がつきにくい体質だったコンプレックスから、効率的な筋トレ、ボディメイクの研究に没頭する。女性の「美脚作り」「脚やせ」に役立つストレッチや自重トレーニングをＴｗｉｔｔｅｒ、ＹｏｕＴｕｂｅで解説。パーソナルジムＫＥＹＦＩＴで活動後、独立し、美脚専門パーソナルジムＤｅｓｔｙ（ディスティ）を銀座、中目黒、横浜にオープン。一生モノの美脚を作るオンラインサロン「Ｄｅｓｔｙオンライン」を運営。ＴＶ、雑誌など多くのメディアで活動する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）