内容紹介：女性は毎日が緊張状態。その心と体をゆるめればダイエットしなくてもやせるストレスが腸を固くし、老廃物を溜めてしまう。太った体の根本原因であるメンタルにフォーカスした心と体をゆるめる５日間のワーク。コロナ禍の目に見えない不安の中で太ってしまった女性の９割がやせた新メソッド。
やせない体はない！変われない人はいない！本書のワークで、ワクワクしながらメンタルと体を整えて。
もくじ情報：はじめに　「ダイエット＝がまん」だと思っているあなたへ；１　蜷川流「５日間のゆるめるワーク」のはじめ方；２　ワクワクやせる！「ゆるめるワーク」の続け方；３　伸びるだけでやせる体の目指し方；ＳＰＥＣＩＡＬ　ＷＯＲＫ　自分の「好き」を書き出そう！；おわりに　心身ともにゆるめて生きているだけでやせる体に！

蜷川　ちひろ(ニナガワ　チヒロ)
セルフケアダイエットトレーナー。日本チクティビティ協会代表理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）