閉経前から閉経後まで上手に乗り切る。東洋医学式おうち養生。
もくじ情報：ＰＲＯＬＯＧＵＥ　東洋医学における更年期の基礎知識（女性は７の倍数が節目の時；更年期は閉経前後の１０年間の期間　ほか）；１　プレ更年期（４２歳前後）―体からのサインを見逃さない（食事；自然　ほか）；２　ミッド更年期（４９歳前後）―変化に対応する術を身につける（食事；自然　ほか）；３　ポスト更年期（５６歳前後）―少ない女性ホルモンで穏やかに過ごす（食事；自然　ほか）；４　体質セルフチェックとセルフマッサージで更年期対策（自分の体質を知り、更年期対策に活かす；自分の手を使って、自分の体を整える）