内容紹介：大反響だった前作７０歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ第２弾！体があちこち痛くて医者にいったのに、シニアの多くはなかなか不調が改善されないようです。ストレッチチェーン「ストレチックス」は、そんな方々の駆け込み寺。適切な運動指導で大勢の人の悩みを解消してきました。本書は、そんな超優良店の施術を一人でおこなえるだけでなく、一つの運動をたったの１分でできるよう紹介！
年とともに辛くなる腰痛、肩こり、膝の痛みを改善！動画付きでよく分かる！ラク～になる３８エクササイズ。
もくじ情報：１　ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ（年齢を重ねると、どうしてあちこちに不調が起こるの？；ストレッチと筋トレが、コリと痛みに効く理由　ほか）；２　体のお悩みをスッキリ解決する３８の運動（腰；首・肩；背中；手；足　ほか）

山口　晃二(ヤマグチ　コウジ)
ストレッチ専門店「ストレチックス」本部代表／世界最多数ストレッチスタジオ「ＳｔｒｅｔｃｈＬａｂ」日本本部アドバイザー。１９７５年、新潟県生まれ。介護予防・予防医療の促進を目的に２０１４年に住宅街立地型のストレッチ専門店「ストレチックス」１号店を東京・大塚に開業し、現在１２店舗を全国展開中。アメリカ・カリフォルニア発祥、全米３００店舗超を展開中のＳｔｒｅｔｃｈＬａｂ（ストレッチラボ）日本本部のアドバイザーに就任、２０２３年夏の日本１号店開業をサポートする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）