メディカルフィットネス施設のノウハウ満載！体を動かしたくてもどうしたらいいかわからない人から、もっと運動効果を高めたい人まで、正しい運動知識を身につけるのに最適な一冊。
もくじ情報：第１章　運動は正しく行うことが大切です；第２章　運動を始める前に知っておきたい基礎知識；第３章　まずは土台を整えましょう；第４章　運動前後に行っておきたいポイント；第５章　目標や目的にあわせたポイントとエクササイズ；第６章　どこか痛めてしまったときはどうすればいい？；第７章　日頃の生活から心掛けておきたいこと

大内　洋(オオウチ　ヒロシ)
亀田メディカルセンタースポーツ医学科主任部長。医学博士。日本整形外科学会専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター