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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
萩野 祐子(ハギノ ユウコ)
管理栄養士。血糖分析アドバイザー。ユイット合同会社代表。総合病院やクリニックでの栄養指導をはじめ、俳優、タレント、トップアスリートの栄養サポート、一般の方のダイエットサポートなど年間500名以上の指導経験を有す。2018年よりピラティススタジオI PILATESにて食サポートに携わる。また、700名以上の血糖分析経験を活かし血糖分析アドバイスサービス「imilto」を立ち上げる。セミナーや食育イベント、雑誌の記事監修など幅広く活動。一般社団法人管理栄養士地位向上協会講師。一般社団法人食アスリート協会講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 萩野 祐子(ハギノ ユウコ)
管理栄養士。血糖分析アドバイザー。ユイット合同会社代表。総合病院やクリニックでの栄養指導をはじめ、俳優、タレント、トップアスリートの栄養サポート、一般の方のダイエットサポートなど年間500名以上の指導経験を有す。2018年よりピラティススタジオI PILATESにて食サポートに携わる。また、700名以上の血糖分析経験を活かし血糖分析アドバイスサービス「imilto」を立ち上げる。セミナーや食育イベント、雑誌の記事監修など幅広く活動。一般社団法人管理栄養士地位向上協会講師。一般社団法人食アスリート協会講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
40代50代からでも理想の体に!「若玄米」やデトックスレシピも紹介!ダイエット、肌の悩み、顔のたるみ、便秘→ぜんぶ解消。
もくじ情報:…(続く)
40代50代からでも理想の体に!「若玄米」やデトックスレシピも紹介!ダイエット、肌の悩み、顔のたるみ、便秘→ぜんぶ解消。
もくじ情報:1章 なぜ「食べなきゃ」キレイになれないのか(食べものの持つ力を活かしてキレイになる;「食べない我慢」のストレスを手放す ほか);2章 「何をどう食べるか」で体は変わる!(便秘の悩みは「しっかり食べて、すっきり出す」;糖質は「完全オフ」より「1日3食オン」でやせやすい体づくりを ほか);3章 キレイになれる食のルーティン(どんなダイエットよりキレイに効くのは「噛むこと」;「ひと口目は100回、ふた口目は30回」は究極の胃腸のエクササイズ ほか);4章 「若玄米」ですっきりデトックス(話題の食材「若玄米」とは?;白米の炊飯モードで簡単に炊ける「若玄米」 ほか);5章 これを「やめる」「やる」とキレイは加速する(「食べると太る」の思い込みを捨てる;ネガティブ思考を手放すとやせやすい体に変わる ほか)