内容紹介：より強く、速く、健康に－－筋トレ・ストレッチはもう古い！？体のポテンシャルを上げる「土台」をつくる新プロ式トレーニング。本書では、・力の抜き入れをスムーズにする技術＝脱力スキル・脱力スキルを身につけるトレーニング＝脱力トレーニングと位置づけ、あらゆる競技に役立つトレーニング方法を紹介。
肩甲骨・背骨・股関節の力みをコントロールできれば、恐ろしくパフォーマンスが上がる！身体操作性が高まる。競技技術の習得が早くなる。ケガや疲れ、不調を起こしにくい。勝負どころで大きな力を発揮できる。トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！筋トレ・ストレッチより効果絶大。
もくじ情報：第１章　人は無意識に“緊張”している（ケガや不調の真の原因とは？；「二足歩行」とともに人間が失ったもの；「身体の力み」がもたらす第一の弊害；感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか？；実は怖い！「浅い」呼吸；必要なのは「操作性」の高い身体）；第２章　「脱力スキル」が動ける身体をつくる（「脱力」するとはどういうことか？；サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する　ほか）；第３章　「脱力トレーニング」をはじめよう　初級編（脱力スキル向上の先にあるのが連動性；連動ターゲットの３部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨　ほか）；第４章　「脱力トレーニング」の核心を知る　発展編（揺らす系脱力トレーニングの本当の目的；立位姿勢は「くるぶしライン」で支える　ほか）

中野　崇(ナカノ　タカシ)
スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社ＪＡＲＴＡ　ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ代表取締役。１９８０年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。２０１３年にＪＡＲＴＡを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。イタリアのトレーナー協会であるＡＰＦ（Ａｃｃａｄｅｍｉａ　Ｐｒｅｐａｒａｔｏｒｉ　Ｆｉｓｉｃｉ）で、日本人として初めてＳＯＣＩＯ　ＯＮＯＲＡＴＯ（名誉会員）となる。イタリアプロラグビーＦｉａｍｍｅ　ｏｒｏコーチを務める。また、東京２０２０パラリンピック競技大会ではブラインドサッカー日本代表フィジカルコーチとして選手を支えた。ＹｏｕＴｕｂｅをはじめとするＳＮＳでは、プロ選手たちがパフォーマンスを高めるために使ってきたノウハウを一般の人でも実践できる形で紹介発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）