内容紹介：ダイエット本の常識をくつがえす！運動する時間はいらない⇒１０秒ちょこちょこ思い出しハウツーは忘れていい⇒合言葉だけインプット「マンゴーむにゅ」「着物を脱ぐ」！？一度聞いたら忘れられない合言葉を、１日１０秒思い出すだけでボディメイクができる本。太りやすい／腰痛・肩こり／ヤセにくい／巻き肩・猫背／疲れやすい…などなど、原因は全て「体の使い方」にあり！解剖学・運動学オタクの理学療法士が教える、合言葉×体の使い方。（著者プロフィール）Ｈｉｒｏｍｉパーソナルトレーナー。理学療法士。理学療法士時代の経験から、「体の使い方を知るきっかけを作りたい」という一心で、「一生使える体へ」をコンセプトにトレーナー活動を開始。現在はパーソナルレッスンに加えて、ＳＮＳや運動指導者向けの姿勢動作分析講座、オンラインサロン凛を通じて情報発信にも尽力。合言葉を使った体の使い方がわかりやすいと人気を呼び、世代問わず支持されている。
もくじ情報：１　「クセづけ」は１０秒の意識チェンジ（似合う服が変わってきたら「体のゆがみ」のサイン；お腹まわりに自然と力が入る“クセづけ”に気づいたもん勝ち！；感覚をクセづける「合言葉」を１日数回思い返そう；こんなところにも効く！？奇跡のクセづけ劇場）；２　すべて１０秒の「ながら」で叶う「クセづけ」でやせ見え！（うなじを伸ばす！；着物を脱ぐ！；胸は張らない；親指、小指ガバッ！；口すぼめで吐き切る！；Ｓ字の背骨；真ん中よりかかと寄り；お尻ぶりっ！；マンゴーむにゅっ；三兄弟は次男を守る！；根元から外施＋小指の肉球！）

Ｈｉｒｏｍｉ(ＨＩＲＯＭＩ)
パーソナルトレーナー。理学療法士。理学療法士時代の経験から、「体の使い方を知るきっかけを作りたい」という一心で、「一生使える体へ」をコンセプトにトレーナー活動を開始。現在はパーソナルレッスンに加えて、ＳＮＳや運動指導者向けの姿勢動作分析講座、オンラインサロン凛を通じて情報発信にも尽力。合言葉を使った体の使い方がわかりやすいと人気を呼び、世代問わず支持されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）