快適さのないトレーニングを頑張って、カラダをダメにしていませんか？縮める筋力トレーニングから伸ばす張力トレーニングへ！カラダが衰え始めたかと思うころ、すべきトレーニングは若いころと同じなはずがありません。あなたは“縮めて”ばかりいませんか？カラダはまだまだ進化できます！
もくじ情報：第１章　加齢は平等、でも老化は賢い努力で防ぐ；第２章　４０代からのカラダ作りの新キーワードは「張力」；第３章　張力を鍛えよう！４０代からのフレックストレーニング；第４章　フレックストレーニングの意識の置き方；第５章　フレックストレーニング　ベーシック編；第６章　フレックストレーニング　アドバンス編；第７章　フレックストレーニングＱ＆Ａ；第８章　徹底比較！筋トレＶＳフレトレ；第９章　カラダが作るココロ、ココロが作るカラダ

日高　靖夫(ヒダカ　ヤスオ)
株式会社Ｙ’Ｓ　ＢＯＤＹ　ＦＡＣＴＯＲＹ代表パーソナルトレーナー。神奈川県葉山町で会員数限定１００名のパーソナルトレーニングジムＹ’Ｓ　ＢＯＤＹ＆ＭＥＮＴＡＬ　ＦＡＣＴＯＲＹを運営。２０年間で１０，０００人以上の指導経験を持つ個人指導のスペシャリスト。３９歳の時、ストイックな筋トレのやり過ぎが原因で２度の救急搬送をされ、筋トレが出来ない身体になる。その経験を糧に運動生理学・骨格構造学・スポーツ心理学・メンタルトレーニング・コーチング学を融合したオリジナルの張力メソッド「フレックストレーニング」を開発し、２０１８年に商標登録化。現在は、プロアスリート、医者、経営者、女優、モデル、映画監督、アナウンサーなど体に対して高い意識を持つ４０歳以上のクライアントを数多くサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）