内容紹介：揚げ物、糖質ＯＫ！辛い運動不要！リバウンドなし！我慢一切なしで、３日目から体重が落ち、３か月後には別人に！成功率（３％以上減）９０％以上、３か月間での平均　－４９キロ「こんなに簡単に痩せられるなんて！」の声が続々。「食べても痩せる！」「一生太らない生活習慣が身につく」と約１０万人が絶賛！「三勤一休ダイエット」を無理なく続けるための、具体的レシピ、外食メニュー、お腹が空いた時の「抜け道」など全網羅。「書き込み式」のノートもついて、今日から始められる３か月後には、確実にきれいに痩せて、一生太らない生活習慣が手に入る！
食べても痩せるレシピと外食メニューが全部、分かる！５ｋｇ以上痩せ続出！今日からできて成果が見える！「書き込み式ダイエットノート」付き。
もくじ情報：ＰＲＯＬＯＧＵＥ　３勤１休ダイエットは成功率９０％以上　３か月で痩せて一生リバウンドしない！；１　まずはやり方チェック！実践！３勤１休ダイエット（ダイエットを始めるまでの大前提；３勤１休ダイエットの基本のルール　ほか）；２　マネするだけでＯＫ！ダイエットＯＮ日の食べ方とおすすめメニュー（食べられる８～１０時間をどこに設定するか；ＯＮの日は、何をどう食べればいいの？　ほか）；３　ダイエット挫折の危機！？辛いときの抜け道メソッド（ごはんを食べたのにまだ足りない…（泣）；あ～、小腹が減った。間食したい！　ほか）；４　「ながら有酸素運動」と「プチ筋トレ」で部分痩せもかなう！？（日常生活の「ながら有酸素運動」と「プチ筋トレ」でＯＫ）

野上　浩一郎(ノガミ　コウイチロウ)
治療家・ダイエットコーチ・バランス整骨院中原院長。２０１５年に神奈川県で整骨院を開業し、「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約が取れない治療院へ。コロナ禍でスタートした９０日間のオンライン・ダイエットプログラムでは参加者のダイエット成功実績は９２．３％。のべ３万人の施術経験と、７００人のダイエット指導実績あり。初の著書『３か月で自然に痩せていく仕組み』（ダイヤモンド社）が約８万部（電子書籍含む）に。「この本のおかげで痩せられた！」の声も多数寄せられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）