内容紹介：福士蒼汰演じるトレーナーＦＵＫＵによる話題のトレーニング・ドラマ「ＮｏＭＡＤ　ＷｏｒｋｏｕｔーＦＵＫＵトレｉｎＮＹー」（ＵーＮＥＸＴ）の公式トレーニング本。監修に、多くの女優、モデルなどから支持を得ているボディメイクトレーナー横手貞一朗氏。
福士蒼汰がすべての動きを動画で解説！自宅でできるパーソナルトレーニング。モデルや女優が絶大な信頼を寄せる予約が取れないボディメイクトレーナーと開発。ＦＵＫＵと一緒だから続けられる！続けるから、みるみる引き締まる！
もくじ情報：１　本格的なトレーニングの前に習得しておきたいＦＵＫＵトレの基本をマスター（鼻呼吸をマスターする；腹圧呼吸をマスターする；足裏のセンサーを活性化させる）；２　鼻呼吸、腹圧呼吸、足裏を意識して効果アップ　部位別最強トレーニング（腸腰筋を動かして、お腹を引き締める！；仙腸関節をほぐして、ヒップアップ；背中を動かして、小顔・バストアップ；腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める！；内転筋を動かして、すらりとした美脚に）；３　活性化した筋肉をフル稼働　全身トレーニングで理想のボディに（全身トレーニングで血流アップ；全身トレーニングで柔軟性を高める；全身トレーニングで下半身を鍛える；全身トレーニングで脂肪を燃やす）

福士　蒼汰(フクシ　ソウタ)
１９９３年５月３０日生まれ、東京都出身。２０１１年に俳優デビュー。近年のおもな主演作は「星から来たあなた」「弁護士ソドム」など。ドラマ「ＴＨＥ　ＨＥＡＤ」Ｓｅａｓｏｎ２では念願の海外作品初出演を果たす。「大奥」での好演が話題になったほか、主演を務める「アイのない恋人たち」が放送中。また、２０２４年３月にＷＯＷＯＷ「アクターズ・ショート・フィルム４」にて初監督作品が放送・配信。５月にはＷ主演映画「湖の女たち」の公開が控えている