内容紹介：「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、３食コンビニ飯で６３キロ痩せた方法とは？　７日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！「神やせ　３食コンビニダイエット」とはたった７日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、１日３食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。■神やせプランは３タイプ。＜１＞糖質で太りやすい人のための脂質ＯＫプラン・・・りんご型＜２＞脂質で太りやすい人のための糖質ＯＫプラン・・・洋梨型＜３＞代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン・・・バナナ型自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます！本書では３つのタイプ別に、１日３食、７日分、２１食の献立例をご紹介。Ｐ（タンパク質）Ｆ（脂質）Ｃ（炭水化物）バランスを全て計算して献立を考えてあるので、自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りにまずは食べれば１日３食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。■一般ダイエッターからビルダーまで使える特別付録巻末には、コンビニでみんながよく買う食材のＰ（タンパク質）Ｆ（脂質）Ｃ（炭水化物）リストをずらりと掲載。各タイプ別に何を選べばいいのかが一目でわかるので使えます。結果が出る３食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります！
３つのタイプ別に献立をご提案。糖質ＯＫ・脂質ＮＧタイプ。脂質ＯＫ・糖質ＮＧタイプ。高たんぱく・軽い糖質制限タイプ。自分に合ったダイエットを選べばやせられる！
もくじ情報：１　栄養成分表示があるコンビニ飯こそ最強のダイエット飯（健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです；糖質ゼロ脂質ゼロはＮＧ　３大栄養素ＰＦＣ摂取配分がポイント；コンビニだからＰＦＣ計算がすぐできるっ；確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと；さて理論はわかりましたよね？でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう；バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋ＮＧ食品；たんぱく質ならＯＫと油断したらあっという間に脂質オーバー；栄養成分チェックの結果意外にも数値が優秀だった食品たち）；２　マネっこして食べるだけ７日間・１日３食コンビニダイエット（洋梨型　糖質の代謝に優れ脂質で太りやすいタイプ；バナナ型　筋肉量が少なく１度太ると痩せづらいたんぱく質を積極的に摂るタイプ；りんご型　脂質の代謝に優れ糖質で太りやすいタイプ）

ＴａＴａ(ＴＡＴＡ)
１９８９年生まれ（３４歳）。コンビニオーナー。食事は基本、３６５日コンビニの廃棄弁当。２５歳：１２０ｋｇの時、パッとしない自分の人生を変えるためにダイエットを決意！流行りの「糖質制限ダイエット」、「１６時間断食」など様々なダイエットに挑戦し、３６カ月でマイナス６３ｋｇを達成し、１７７ｃｍ・５７ｋｇに（１ヵ月に－１．７５ｋｇペース）。少しずつ痩せたので、皮余りもなく見た目は満足な仕上がりに。なのにどうも体がだるい。様々な勉強をした結果、最終的に到達したのは３大栄養素Ｐ（たんぱく質）、Ｆ（脂質）、Ｃ（炭水化物）の摂取バランスに着目したＰＦＣバランスダイエット（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）