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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
鮎川 良(アユカワ リョウ)
整体師ランナー。奈良市にて「RYO整体院」を2006年に開院。ブログ「整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)」を運営。390万以上アクセスの人気に。整体師として多くのランナーの故障を診てきた経験から、ランナーのための身体ケア方法や、筋肉や関節に負担をかけない健康ランニング方法を多数紹介。地元奈良では、ウォーキング講習会やランニングイベントなども開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 鮎川 良(アユカワ リョウ)
整体師ランナー。奈良市にて「RYO整体院」を2006年に開院。ブログ「整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)」を運営。390万以上アクセスの人気に。整体師として多くのランナーの故障を診てきた経験から、ランナーのための身体ケア方法や、筋肉や関節に負担をかけない健康ランニング方法を多数紹介。地元奈良では、ウォーキング講習会やランニングイベントなども開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成!きつい・苦しいトレーニングは不要!痛み、故障しらずの“脱力ラン”。
もくじ情報:序章 楽に、長く走るために;1章 準備ストレッチ;2章 走り方5つのルール;3章 日常でできる完走メソッド;4章 ビギナーのためのフルマラソン攻略法;5章 ケアの方法とメカニズム
健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成!きつい・苦しいトレーニングは不要!痛み、故障しらずの“脱力ラン”。
もくじ情報:序章 楽に、長く走るために;1章 準備ストレッチ;2章 走り方5つのルール;3章 日常でできる完走メソッド;4章 ビギナーのためのフルマラソン攻略法;5章 ケアの方法とメカニズム