内容紹介：電子レンジで作れる、おかず、副菜、主食など５００レシピを収録。材料を容器に入れてチンするだけで、簡単に絶品メニューが完成！どんぶり、パスタ、デザート……豊富なバリエーションで毎日の食事が楽しくなる！
ゆでる、蒸す、煮る、炒める…ぜ～んぶレンジでＯＫ！朝昼晩おまかせ♪最高のずぼら飯！レシピ本大賞２０２３大賞受賞。
もくじ情報：０１　定番メニュー；０２　ガッツリおかず；０３　あっさりおかず；０４　サブおかず；０５　大満足の丼もの；０６　レンチンパスタ；０７　うどんバリエ；０８　ご飯・麺・パン；９　即席スープ＆ひとり鍋；１０　レンチンデザート；香ばしい！トースターレシピ

ハマごはん(ハマゴハン)
「スーパーの食材が絶品ごはんに早変わり」する料理をＳＮＳに投稿する料理家。ＳＮＳの総フォロワー数は２１０万人（２０２４年３月現在）。ひとり分から作りやすい、主食から副菜まで網羅したレシピが幅広い層に支持されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）