内容紹介：勇気を持って「捨てる」ことで、人生を輝かせるメソッド集です。小林弘幸教授が考案した新メソッド100本を公開。モノ、生活習慣、人間関係を捨てることで自律神経が整います。服、靴、本、書類、バッグ、財布、紙焼き写真、ビデオテープ、DVDといった身の回りのモノをいかに「捨てる」べきかに加え、悩みの根本的な原因となる対人関係をいかに「捨てる」「整理する」べきかについても解説。

【目次】
◇第1章◇
身の回りのものを捨てる

◇第2章◇
生活習慣を捨てる

◇第3章◇
これまでの考え方やクセを捨てる

◇第4章◇
食事の常識を捨てる

◇第5章◇
人間関係を捨てる

【著者について】
小林弘幸（こばやし・ひろゆき）
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『整える習慣』（日経BP日本経済新聞出版本部）、『医者が考案した！ 自律神経も人生も整う片づけの法則』（宝島社）など、著書・監修書多数。

モノ、生活習慣、思考のクセ、人間関係。覚悟を持って手放すことで、人生が輝きはじめる！自律神経を整える１００の新習慣を公開。
もくじ情報：第１章　身の回りのものを捨てる（「不要な選択」を生み出すアイテムは全部捨てる；仕事場にあるものは半年周期で全部捨てる　ほか）；第２章　生活習慣を捨てる（朝の「ダラダラ」と「バタバタ」をやめる；汗をかきながら通勤する習慣をやめる　ほか）；第３章　これまでの考え方やクセを捨てる（心を不安定にするだけの「プライド」を捨てる；反射的に怒ってしまうクセを捨てる　ほか）；第４章　食事の常識を捨てる（朝食抜きの食生活をやめる；野菜の皮や芯は捨てない　ほか）；第５章　人間関係を捨てる（「人に好かれたい」という願望を捨てる；「ありがとう」が言えない人とのつき合いを捨てる　ほか）

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）