休息の教科書！気がつくと日中のパフォーマンスとＱＯＬが上がっていく科学に基づくメソッド！！
もくじ情報：序章　生きることは休むこと；第１章　正しい自律神経の整え方；第２章　正しい体内時計の整え方；第３章　正しい睡眠方法；第４章　正しい睡眠の質の高め方；第５章　正しい食事のとり方；第６章　超休息のための正しい呼吸法

根来　秀行(ネゴロ　ヒデユキ)
１９６７年、東京都生まれ。医師、医学博士。ハーバード大学医学部客員教授（Ｈａｒｖａｒｄ　ＰＫＤ　Ｃｅｎｔｅｒ　Ｃｏｌｌａｂｏｒａｔｏｒ，Ｖｉｓｉｔｉｎｇ　Ｐｒｏｆｅｓｓｏｒ）、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、信州大学特任教授、東京大学客員上級研究員、高野山大学客員教授・評議員、事業構想大学院大学教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床、研究、医学教育の分野で国際的に活躍中。２０１２年に急性腎不全の仕組みの一部を解明し『ＰＮＡＳ（米国科学アカデミー紀要）』に発表、ＮＨＫなどのテレビ、新聞各紙をはじめ、各種メディアでトップニュースとして報道される。２０２１年コロナ治療薬のメカニズムを発見し、英医学誌に発表、国際的なニュースとなる。現在、臨床治験も進行中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）