内容紹介：早起き　ダイエット　筋トレ　読書　英語　貯金　禁煙２１日間続けば、一生が変わる！認知科学×コーチングが教える「３週間で定着する習慣化スキル」。なぜ「習慣化」しようとしても、挫折してしまうのか？その原因は、人間の「認知のメカニズム」にあった！著者は「認知科学由来のコーチング」をするエグゼクティブコーチ。そんな著者が「認知科学」と「コーチング」の技術によって、「３週間だけ続ければあとは勝手に定着する習慣化スキル」を伝授する。本書の「習慣化スキル」によって、モチベーションに左右されずに、どんな習慣も続けられる自分が手に入るだろう。
「背伸びした期間」を設定してはいけない。早起きもダイエットも英語の勉強も…。「長く続けよう」という意識そのものが新しい習慣が身に付くことを阻んでいる―。習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「３週間後」に設定し、「定着」することを優先する。脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！
もくじ情報：ＰＲＯＬＯＧＵＥ　なぜ習慣は３週間だけ続ければいいのか？―２１日間を目指すと、習慣は一生続く；ＷＥＥＫ０　準備　２１日間に入る前に―「外発的動機」をつくる；１ｓｔ　ＷＥＥＫ　導入　１日目～７日目―「自己効力感」を高める；２ｎｄ　ＷＥＥＫ　継続　８日目～１４日目―「自己効力感」を維持する；３ｒｄ　ＷＥＥＫ　定着　１５日目～２１日目―「内発的動機」をつくる；ＥＰＩＬＯＧＵＥ　習慣が一生続く世界へ

名郷根　修(ナゴウネ　シュウ)
エグゼクティブ・コーチ／株式会社ハイパフォーマンス代表取締役。Ｒｏｔｔｅｒｄａｍ　Ｓｃｈｏｏｌ　ｏｆ　Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ，Ｅｒａｓｍｕｓ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ経営学修士（ＭＢＡ）。１９７８年生まれ、岩手県出身。米国戦略コンサルティングファーム、グローバル医療機器メーカーで勤務経験後、世界一の戦略コーチであり、Ｓｔｒａｔｅｇｉｃ　Ｃｏａｃｈ社を創設したダン・サリヴァン氏に師事し、同社が提供している１０ｘ　Ａｍｂｉｔｉｏｎ　Ｐｒｏｇｒａｍを卒業した唯一の日本人。現在、「コーチング」と「認知科学」の掛け合わせにより、再現性の高いコーチングを提供する株式会社ハイパフォーマンスを経営するのと同時に、３社の会社経営に携わっている。エグゼクティブコーチング、ハイパフォーマンスコーチ養成講座、ハイパフォーマンスコーチングを提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）