外来１０分診療でできる、ガイドライン推奨の不眠治療。プライマリケア医、看護師もできる！不眠症に有効な３つの技法：臥床時間制限、刺激統制、認知再構成。がん、慢性疼痛、うつ病、ＰＴＳＤ…合併症があっても効く、使える！当直・夜勤に伴う不眠症にも！レーダーチャートで理解する睡眠薬。ネットワークメタアナリシスに基づき、睡眠薬の「本当の効果」を客観的に整理。オレキシン受容体拮抗薬３剤（レンボレキサント・スボレキサント・ダリドレキサント）の特徴・使い分け。入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒それぞれへの対応策。
もくじ情報：第１章　不眠症って何？；第２章　不眠症の治療法；第３章　不眠の認知行動療法（ＣＢＴ‐１）；第４章　睡眠衛生指導；第５章　薬物療法；第６章　シチュエーション別ＣＢＴ‐１実践法；第７章　多職種からのアプローチ：Ｑ＆Ａで理解するＣＢＴ‐１の実際；巻末資料