暴力、暴言、過干渉、精神的支配。もう「他人」の人生を生きなくていい―。
もくじ情報：プロローグ；第一章　「自分の代で終わりにする」ために両親との過去を自分の中で消化する　中村カズノリさん（４４歳）；第二章　虐待があったかどうか、毒親であったかどうかは「子ども自身が判断すること」丘咲つぐみさん（４０代）；第三章　自分自身の中に「安心・安全な土台」を築く　三森みささん（３１歳）；第四章　「人生はアンコントロール」自分を受け入れられるようになることが先決　中川瑛さん（３２歳）；第五章　不機嫌やイライラの「兆候の段階」で気付き発散する術　荻原道子さん（３０代）；第六章　過去の自分と向き合い「自分軸」を見つける　井上秀人さん（４４歳）；第七章　「あなたおかしいよ」とツッコんでくれる存在との関係性の構築　太田基次さん（４９歳）；第八章　受け継いだ「依存体質」を検証し自分の本音を探り続ける　碧子さん（３６歳）；第九章　「自分の取り扱い説明書」を作成し都度更新する　後藤迅斗さん（３２歳）；第十章　「耳を傾ける」「立ち止まる」「考える」ことが大切　佐伯美幸さん（４０代）；エピローグ　特別インタビュー　亀岡智美（兵庫県こころのケアセンター・副センター長）