内容紹介：おにぎりだけで、たんぱく質・炭水化物・脂質の三大栄養素（ＰＦＣ）がバランスよく摂れる！おいしくて、からだも整うおにぎりレシピを１０２品集めました！「栄養は摂りたいけれど、疲れていて料理をする気力がない」「忙しくて、いろんなおかずを作る時間や余裕がない」そんなときに、手軽に作れて栄養もしっかり摂れるおにぎりレシピ集！【栄養まるっとおにぎりの魅力】☆カンタンなのに完全食！☆時間がなくてもパパっとつくれる☆三大栄養素がバランスよく摂れる☆身近な食材でＯＫ☆子どもから大人までおいしく食べられる☆いろんなバリエーションが楽しめる１０２品☆忙しい朝・お弁当・疲れた日の晩ごはんなど、いつでもオススメ！ラクにつくれて、おいしく食べられて、からだも整う。あなたの毎日に幸せと楽しさをプラスするおにぎりレシピです。