内容紹介：ずぼらな私でも続けられた！食べるの大好きイラストレーターが２０ｋｇ痩せることができたレシピを５５収録。・ダイエット中だということを忘れる満足感たっぷり・管理栄養士監修で栄養バランスが考えられている・ひと皿で一食がまかなえるので考えるのが楽ちん・コンロ不要のレンチンレシピだけなので、簡単…なので、続けられる！体験記マンガも収録「停滞期の乗りきり方」「生理期の過ごし方」「限界の時のコンビニ活用法」ｅｔｃ…
ズボラな私でも続けられた！満足感たっぷり＆栄養バランスばっちり＆ひと皿で一食まかなえる。レンジでチンの簡単レシピが５６収録。
もくじ情報：１章　なぜ私はダイエットに失敗してきたのか？（なぜ私はダイエットに失敗してきたのか？；食事を変えよう！）；２章　ひと皿で完成！三大栄養素がそろうダイエットレシピ（ごはん；麺；パン・粉もの）；３章　どうする！？停滞期（停滞期を乗りきるには；生理期の過ごし方；コンビニでも！限界ダイエットごはん）；４章　手作りおやつのススメ（ガトーきなこ；ココアブラウニー；バナナココアアイス；かぼちゃヨーグルトケーキ；豆乳もち；レンチンでせんべい；のり塩芋チップス；豆腐みたらし団子；もみもみイチゴシャーベット；レンジでパリパリクッキー）

杏耶(アヤ)
食べるの大好き！山形県出身の食いしん坊イラストレーター。レシピを公開しているＳＮＳも大人気