本書は、ストレスとは何か、ストレスの対処法やメンタルヘルスを良好に維持するには何が大切かについて、エビデンスを基に明快に解説。最新トピックスのほか、筑波大学大学院の研究成果と運動関連の知見を多数収載している。また、コミュニティメンタルヘルスまで網羅しているので、学術的探究や個人と地域での実践に役立つ指針として、学生だけでなく産業医・心理職・保健師・看護師・健康運動指導士等の専門家、行政・企業・教育現場等にもおすすめである。
もくじ情報：序章　なぜいまこころの健康やストレスの理解と対策が必要なのか；第１部　ストレスの理解とストレスマネジメント（ストレスとは；ストレスの理論；ストレス反応の基盤にある生体システム；ストレス関連疾患；ストレス耐性に関連する個人的要因；ストレス緩衝要因（ソーシャルサポート）；労働者のメンタルヘルス；児童・生徒・学生のメンタルヘルス；高齢社会とメンタルヘルス；ストレスマネジメント）；第２部　コミュニティメンタルヘルス（地域・集団に働きかける“コミュニティメンタルヘルス”；暮らしている・所属しているだけでこころが元気になるコミュニティとは；地域・集団を変えるマネジメントサイクルの回し方）

水上　勝義(ミズカミ　カツヨシ)
１９８４年　筑波大学医学専門学群卒業。２０２５年　筑波大学名誉教授。医学博士